21.重量訓練中肌肉收縮的類型包括哪四種？
(A) 等張、等量、等力、等長
(B) 等張、等速、等量、離心
(C) 等 張、等長、等速、離心
(D) 等力、等量、等速、離心。

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統計： A(56), B(43), C(1436), D(12), E(0) #2268641

詳解 (共 3 筆)

#4092017

肌肉收縮的類型

1.等長收縮(Isometric)：用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式（譬如手推牆壁）。又稱為靜態收縮（static）。

2.等張收縮(Isotonic)：用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮（dynamic），可分成向心收縮與離心收縮。

3. 向心收縮(Concentric)：用力時肌肉長度變短的訓練方式。

4.離心收縮(Eccentric)：用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。

5.等速收縮(Isokinetic)：用力時關節移動速度不變的訓練方式(須有特殊的器材才能做到)。


其他參考站 請看 http://www.hkpe.net/hkdsepe/human_body/muscular_contraction_types.htm

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肌肉收縮類型 等張（isotoni...
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1.等長收縮(Isometric)：又...
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