22.很多人有午睡後反而更累的感覺，這其實和睡眠週期有關。一個完整的睡眠週期約 90 分鐘，包含淺睡、深睡和快速眼動期。入睡 25 至 30 分鐘後會進入深層睡眠，這時被打斷反而會產生睡眠慣性，而產生頭腦昏沉、反應遲鈍。根據上述資訊，請問下列哪種午睡時間長度最容易導致醒後的昏沉感？
(A) 10 分鐘
(B) 20 分鐘
(C) 50 分鐘
(D) 90 分鐘

答案：登入後查看
統計： A(0), B(5), C(5), D(0), E(0) #4017220

Jerry

B1 · 2026/08/31

#7494971

答案是（C）50 分鐘。解題關鍵 ...

(共 391 字，隱藏中）

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小拚拚

B2 · 2026/10/30

#7642358

根據題幹敘述：「入睡 25 至 30 分鐘後會進入深層睡眠，這時被打斷反而會產生睡眠慣性，而產生頭腦昏沉、反應遲鈍。」

因此，如果午睡時間落在深層睡眠區間內（約 25 至 30 分鐘以後），被叫醒或鬧鐘吵醒時就會處於深睡期，因而最容易導致強烈的睡眠慣性與昏沉感。