3.小美是高三學生，對即將來臨的升學選擇感到焦慮，因此睡眠品質不佳。關於睡眠，下列敘述何者正確？

①睡眠不足會導致葡萄糖耐受性降低、胰島素敏感性變差

②睡眠不足會造成飢餓素上升、瘦素減少

③房間光線調暗，能減少褪黑激素分泌

④上床前洗熱水澡，可使人放鬆，促進睡眠
(A)①+②
(B)①+③
(C)②+④
(D)②+③ 。

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