42. 運動過程前中後，水分的補充除了止渴外，更有利運動時營養物及廢物的運送，因此水分補充在運動中是必須的，請問運動前2小時建 議攝取多少c.c.的水量？
(A)200-300
(B)500-600
(C)900-1000
(D)700-800

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統計： A(366), B(1368), C(49), D(72), E(0) #3128319

詳解 (共 4 筆)

#5960427
運動前30分鐘，先補充水分300至500...
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#5960430
時機飲用量建議及功能運動前運動前30分...
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#5970607
PowerPoint 簡報 (nstc....


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#7363541

美國運動協會（ACE）建議在開始運動 2 小時前就可以準備補充 500-600 毫升左右的水分，在運動前半小時再喝 200-250 毫升左右


https://sparkful.app/zh-TW/articles/should-i-be-chugging-water-when-i-work-out/925696
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