6.肌肝醣超補償法最後一道程序是補充？
(A) 高蛋白
(B) 高碳水化合物
(C)高脂肪
(D)高礦物質

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統計： A(72), B(1024), C(27), D(13), E(0) #3245601

詳解 (共 2 筆)

#6129165
「肝醣超補法」是指在比賽前一周，透過飲食...
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#7360869

肌肝醣超補償法（Carbo-loading）是一種透過在賽前 3-7 天提高碳水化合物攝入量，將肌肉中肝醣儲存量提升至正常水準 50% 以上的飲食策略，有效延長高強度運動的續航力，適用於馬拉松、鐵人三項等超過 90 分鐘的長時間耐力運動，避免賽事後期「撞牆」。


取自Google
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