二、仰臥起坐（sit-up）是很好的腹部肌肉運動，但直膝（straight-knee）的仰臥起坐是 不適當且有可能造成傷害的運動，請說明原由。（15 分）那麼較適當不會造成傷害 的仰臥起坐應該如何做？（5 分）