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學習重點 掌握溫納歸因理論的內外在、穩定性、可控性三向度，分辨能力、努力、工作難度與運氣。 成功導向者重視努力與結果的關聯，相信自己能透過努力改善表現，失敗後仍願意嘗試。 理解塞利格曼的習得無助感：反覆經歷無法控制的失敗後，認定努力無效，因而消極、退縮或放棄。 辨識失敗歸因於能力不足的風險，並能運用歸因再訓練、可達成目標、成功經驗等具體策略提升學習動機。 核心觀念 一、溫納歸因理論：如何解釋成敗 歸因是個體對行為結果所作的原因解釋。溫納（B. Weiner）認為，人如何解釋成功與失敗，會影響情緒、對未來成功的期望，以及後續投入的努力。相同的失敗，可能因解釋不同而導向再接再厲或放棄學習。 內外在：原因來自個人本身，還是外在環境。 穩定性：原因是否被認為持續存在、不易隨情境改變。 可控性：原因是否被認為能由自己掌握或調整。 常見因素內外在穩定性可控性 能力內在穩定不可控 當次努力內在不穩定可控 工作難度外在穩定不可控 運氣外在不穩定不可控 上表是典型分類，著重學生如何知覺原因。把能力列為穩定、不可控，是描述學生認為「能力固定、當下難以改變」的歸因，並非主張能力永遠不能透過學習提升。 內外在與自尊、自豪等情緒有關；穩定性影響對未來成敗的期望；可控性關係到責任判斷及是否相信自己能採取行動改善結果。尤其把失敗歸於穩定且不可控的原因，容易降低再次嘗試的意願。 二、成功導向者的歸因傾向 成功導向者相信自己的努力能影響成敗。成功時能肯定自己的能力與努力；失敗時則傾向檢視努力程度、準備方式或學習策略，認為仍有改善空間。 判斷成功導向者時，應抓住「成敗取決於自己是否努力」的核心信念。這代表對可控因素的重視；實際教學仍須考量方法、先備知識與支持條件，不能把所有失敗都責怪為不努力。 情境有助持續學習的解釋容易削弱動機的解釋 成功我有準備，也用對方法。只是碰巧、運氣好。 失敗準備還不充分，方法可以調整。我天生沒能力，再努力也沒用。 將成功完全歸於運氣，會削弱成功對自信的幫助；將失敗歸於固定的能力不足，則容易形成負向循環。這些是常見的消極歸因型態，但不能僅憑一次歸因，就斷定學生具有固定的人格類型。 三、塞利格曼的習得無助感 塞利格曼（M. Seligman）提出的習得無助感，是指個體經歷無法控制的不利結果後，學會預期「無論採取什麼行動，都不能改變結果」，因此減少嘗試、被動承受；即使後來已有改善機會，也可能不再行動。 在學習情境中，學生可能因長期失敗、缺乏有效協助，逐漸認為自己「很笨」「不是讀書的料」「沒有數學頭腦」，並相信再努力也無法進步，最後不願花時間學習或幾乎放棄。 認知表現：預期自己仍會失敗，認為努力與結果沒有關聯。 動機與行為表現：缺乏主動性、遇到困難迅速退縮、不願持續練習。 情緒表現：可能伴隨挫折、沮喪、自我否定。 可能成因包括反覆失敗、缺少成功經驗、將失敗解釋為固定的能力不足，以及長期受到貶低能力或過度比較的回饋。關鍵不是失敗次數本身，而是學生逐漸形成結果不可控制的預期。 低自我效能是指不相信自己能完成特定任務；習得無助則特別強調「做什麼都無法改變結果」。兩者常同時出現，但概念不同。申論描述「努力也沒有用而放棄」時，應明確指出習得無助感。 四、為何失敗歸因於能力容易導致無助 依溫納的典型分類，能力是內在、穩定、不可控的因素。若學生把失敗解釋為能力不足，便容易產生以下想法： 內在：「問題出在我身上」，容易自我否定。 穩定：「以後也會一樣」，降低成功期望。 不可控：「努力無法改變」，減少投入。 因此，將失敗歸因於能力不足，比歸因於當次努力不足，更容易發展出習得無助。若失敗原因是可調整的努力或方法，就保留了改善的可能。成功歸因於能力或努力，通常能支持自信，不能與失敗歸因於能力混為一談。 五、提升學習動機的五項具體策略 申論作答宜採策略名稱、具體做法、預期效果的結構；依要求選擇足夠項數，每項說明不同的介入重點。 進行歸因再訓練：透過晤談與作業分析，將「我天生不會」改為具體、可改善的原因。例如指出「這次尚未掌握分數通分的步驟」，再訂出練習方法，使學生重新相信行動能改變結果。 設定短期、具體且可達成的目標：依學生程度拆解任務，例如先掌握一種運算，再進入應用題。讓學生清楚知道下一步要完成什麼，降低任務過大造成的退縮。 安排循序漸進的成功經驗：從已具備的先備能力出發，提供示範、提示與適量練習，再逐步提高難度、減少協助。讓學生親自完成任務，以實際進步提升自我效能。 教導有效學習策略：示範如何讀題、畫圖、分步解題與檢查答案，讓學生練習並獲得指導。使其知道怎麼努力，避免反覆使用無效方法而加深無助。 提供具體回饋並採自我進步比較：指出「你這次畫圖後，能正確找出數量關係」，並以學習紀錄比較前後表現。讓學生看見策略、投入與成果的關聯，累積控制感與成就感。 教學中也可安排程度相近的同儕示範、連結學生興趣，並建立容許犯錯的支持氣氛。鼓勵應搭配有效協助，避免只有空泛稱讚或要求學生加倍努力。 常考陷阱 內在不等於可控：能力與努力都屬內在因素，但典型分類中，能力不可控，當次努力可控。 穩定不等於外在：能力是內在且穩定；工作難度是外在且穩定；運氣則是外在且不穩定。 成功導向者重視努力：「成功全靠運氣」「失敗都因缺乏能力」都無法表現其核心信念。只強調外在因素難以掌握，也未指出自己能如何改善結果。 必須同時看結果與原因：「成功歸因於能力」通常有助自信；「失敗歸因於能力不足」才是容易形成無助的典型組合。 失敗歸因於努力不足不等於無助：當次努力可以改變，仍有改善空間。但不能宣稱所有失敗都因不努力，或只要求增加努力而不教方法。 三向度不是習得無助的三項必要條件：內在、穩定、不可控是能力不足的典型分類；習得無助的核心是認為行動無法控制結果。 申論不能只寫「多鼓勵」：應交代如何拆解目標、提供何種練習與回饋，以及如何重建成功期望或控制感。 記憶口訣 「能力內穩不可控；努力內變可掌控；難度外穩、運氣外變。」 「失敗怪能力，未來沒信心；方法能調整，努力有方向。」 動機策略：「改歸因、訂小標、給成功、教方法、看進步。」