歸因的內外控向度

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建立於 2026年10月28日

學習重點 歸因理論探討個人如何解釋自己或他人成敗、行為的原因。依原因在個人內在或外在，可分為內控（內在歸因）與外控（外在歸因）。 內控：歸因於自身能力、努力、行為、粗心等個人因素。外控：歸因於運氣、工作（題目）難度、他人作為、環境、神明保佑等個人以外的因素。 Heider 將歸因分為個人歸因（內在、性格歸因）與情境歸因（外在歸因），判斷方式與內外控相同。 內控傾向的學生通常學習動機較強、較可能進步。歸因型態是後天學習而來，可以透過歸因訓練調整，並非先天固定。 核心觀念 一、控制向度（制握信念）：內控與外控 控制向度（locus of control）又譯為「制握信念」「控制信念」，由 Rotter 提出，指個人相信事情結果由誰掌握。內控者相信「操之在己」，外控者相信結果取決於命運、機會或他人。判斷時只看當事人把原因放在自己身上還是自己以外，與成功或失敗無關。 向度 歸因對象 常見說法 內控（內在歸因） 自身能力、努力、行為、準備方式 「我沒認真努力」「我是笨蛋」「後悔考前貪玩」「我基礎不足」「臨陣磨槍還是有一點用處」「成功是因為自己能力不錯也夠努力」 外控（外在歸因） 運氣、工作難度、他人、環境、超自然力量 「老師出題太難」「讀的都沒有考」「我運氣不好」「我只是運氣好一點」「沒有去拜拜」「天命難違」「大環境未與自己配合」 以上例子中，「後悔考前貪玩」「基礎不足」「臨陣磨槍有用處」都指向自己的準備行為或程度，所以是內控。「讀的都沒有考」把原因放在考題與準備內容不符，問題出在出題，所以是外控。「我是笨蛋」雖是負面的自我評價，原因仍在自己的能力，屬內在歸因。「沒有去拜拜」把成敗交給神明保佑，屬外在歸因。 二、Weiner 歸因四因素與內外向度 Weiner 的歸因理論常以四個因素說明成敗原因。在「內外向度」上，能力與努力屬內在，工作難度與運氣屬外在。 因素 內外向度 穩定性 可控制性 能力內在穩定不可控制 努力內在不穩定可控制 工作難度外在穩定不可控制 運氣外在不穩定不可控制 「內在」和「可控制」是不同向度。能力屬內在但不可控制，所以「我是笨蛋」仍是內在歸因，不能因為能力難以改變就判為外在。 三、Heider 歸因理論：個人歸因與情境歸因 Heider 被視為歸因理論的創始者。他認為人會像「素樸心理學家」一樣替行為找原因，原因分為兩類： 類型 別稱 判斷重點 例子 個人歸因 內在歸因、性格歸因 原因在當事人本身 「走路跌倒是因為自己不小心」「我沒有努力」 情境歸因 外在歸因、環境歸因 原因在當事人以外的人、事、物 「考不好怪老師題目出太難」「考不好怪老師教不好」「被糾正覺得老師太愛找麻煩」 凡是「怪老師」「怪題目」「怪別人」的說法，原因都在自己以外，屬於情境歸因。「自己不小心」承認是自己的疏失，屬於個人歸因。 四、歸因與學習動機、學業進步 內控傾向的學生相信成敗取決於自己的能力與努力。成功時會感到自豪，失敗時會檢討「自己尚有不足」，並願意改進，因此學習動機較強，學業進步的可能性也較大。外控傾向的學生認為成敗由運氣、難度或環境決定，覺得努力也沒有用，學習動機較弱，比較容易產生習得無助感。 歸因型態是在成長過程中經由經驗與學習形成的，屬於後天習得。教師可以透過歸因再訓練，引導學生把失敗歸因於「努力不足」或「方法不當」這類內在、可控制的因素，進而提升動機。說歸因型態「是先天的態度、很難靠後天改變」是錯誤的。 常考陷阱 以成敗判斷內外控：成功也可能是外控，例如「我只是運氣好一點」。失敗也可能是內控，例如「後悔考前貪玩」。只看原因放在哪裡。 看到「我」就判為內控：「我運氣不好」「我沒有去拜拜」雖以「我」開頭，原因卻是運氣或神明，屬於外控。 「讀的都沒有考」的判斷：這句話表面上在談自己讀書，實際上是怪考題沒有出到自己準備的範圍，屬於外控。 把能力歸因誤判為外在：「我是笨蛋」「我基礎不足」都是內在歸因。能力不可控制，但仍在自己身上。 Heider 情境歸因題：要找出「怪別人、怪題目、怪環境」的選項。「自己不小心」是個人歸因，應該排除。 「歸因是先天、難以改變」：這是錯誤敘述。歸因型態是後天習得，可透過歸因訓練改變。「內控者動機較強、進步可能性較大」「小方內控、小正外控」則是正確敘述。 記憶口訣 「能力努力在自己，難度運氣在外頭；怪人怪題怪環境，全是情境外控型。成敗好壞不必看，原因落點定內外；歸因後天能訓練，內控動機進步多。」