33處在跨理論模式的行動階段，下列的敘述何者正確？
(A)於一個月內想要運動
(B)有參與運動，但是沒有規律
(C)有規律運動，但還沒有持續六個月以上
(D)有規律運動持續六個月以上 臺北市 107 學年度公立國民小學教師聯合甄選初試專門類科知能試題–體育科 第 3 頁共 3 頁

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統計： A(29), B(266), C(2006), D(200), E(0) #1797353

詳解 (共 6 筆)

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行為改變的五個階段:意圖前期，意圖期，準...
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跨理論模式（Transtheoretic...

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#2823134
行動期還未達六個月；維持期超過六個月
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  • 題目核心：詢問何謂「行動階段 (Action Stage)」。

  • 選項解析：

    • (A) 於一個月內想要運動：這屬於「準備階段 (Preparation)」，個體打算在近期（通常指一個月內）開始採取行動。

    • (B) 有參與運動，但是沒有規律：這也通常歸類在「準備階段」，雖然有零星嘗試，但尚未達到規律運動的標準。

    • (C) 正確：✅ 行動階段的定義是個體已經開始規律運動，但持續時間少於六個月。這個階段最容易發生中斷，需要高度的意志力與社會支持。

    • (D) 有規律運動持續六個月以上：這屬於「維持階段 (Maintenance)」，個體已經將規律運動融入生活習慣並持續超過半年，復發（放棄運動）的風險較低。

? ：跨理論模式 (TTM) 五大階段表

這張表格是體育教甄的必考題，請務必記住每個階段的時間節點：

階段名稱 行為特徵 關鍵時間點
無意圖階段 (Precontemplation) 沒打算在未來六個月內運動。 未來 6 個月內無計畫。
意圖階段 (Contemplation) 打算在未來六個月內開始運動。 未來 6 個月內有計畫。
準備階段 (Preparation) 打算在下個月開始運動，或已有不規律運動。 未來 1 個月內。
行動階段 (Action) 已規律運動，但尚未滿半年。 現在 ～ 6 個月內。
維持階段 (Maintenance) 已持續規律運動半年以上。 持續 6 個月以上。
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私人筆記 (共 1 筆)

私人筆記#6160158
未解鎖
資料來源:跨領域模式在復健諮商領域應用之...

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