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111年 - [無官方正解]111 國立宜蘭大學_碩士班考試入學招生試題_休閒產業與健康促進學系運動與健康管理碩士班:健康促進概論#147916
> 試題詳解
6. 關於心肺適能敘述何者錯誤?
(A)與身體氧氣利用能力有關;
(B)與肌纖維組成無關;
(C)與壽命有關;
(D)被認為是最重要的體適能項目。
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相關試題
7. 肌肉的力量與速度的乘積稱為 (A)肌耐力;(B)耐力;(C)肌肉張力;(D)爆發力。
#4075447
8. 下列哪項與肌少症的發生較無相關?(A)年齡;(B)蛋白質攝取量;(C)醣類攝取量;(D)運動習慣。
#4075448
9. 下列哪項並非影響最大肌肉力量的因子?(A)肌肉橫斷面積;(B)肌纖維組成;(C)肌肉中微血管密度;(D)運動單位的驅動。
#4075449
10. 肌少症與健康體適能的哪項要素最相關?(A)心肺耐力;(B)敏捷度;(C)速度;(D)肌肉適能。
#4075450
11. 請問肥胖症與下列哪些疾病的相關性最低?(A)糖尿病;(B)心臟疾病;(C)關節疾病;(D)骨質疏鬆症。
#4075451
12. 有關健康促進中有氧運動的相關正確操作何者錯誤?(A)通常為中強度或低強度且長時間的介入模式;(B)預測最大心跳率最常使用的公式為220+年齡;(C)90%的最大心跳率為較高強度訓練強度;(D)常選擇有節律性的運動型態。
#4075452
13. 有關於改變身體組成的相關敘述何者錯誤?(A)高強度運動所消耗的脂肪占總消耗熱量的比率高;(B)通常節食減重的速度較運動減重來的快;(C)以運動減重較可以避免溜溜球效應的出現;(D)中強度運動具有較佳的脂肪消耗速率。
#4075453
14. 伸展運動促進柔軟度的操作何者正確?(A)相較於靜態伸展,彈震式伸展對於柔軟度的促進效果最好;(B)運動前使用靜態伸展可以促進肌肉力量;(C)伸展時維持須維持動作 5 秒再放鬆;(D)運動後使用靜態伸展可以較有效的改善肌肉緊繃。
#4075454
15. 有關阻力運動促進健康的相關條件與要素何者正確?(A)原則上需要身體大肌肉群參與;(B)運動強度約為最大心跳率的百分之 35;(C)運動時間須超過 30 分鐘;(D)希望每星期達 5 天以上。
#4075455
16. 關於正確的運動步驟何者錯誤?(A)低溫環境之下熱身運動會需要長一點的時間;(B)將肌肉與肌腱伸展開來是熱身的目的之一;(C)緩和運動可以幫助可以幫助減少肌肉乳酸堆積,以降低運動後隔天的酸痛感;(D)緩和運動的過程中心跳率應低於每分鐘 100 下。
#4075456
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