7. 「利用肌肉及關節接受器的反射作用發揮較大的訓練效果，其方法是收縮與放鬆，也就是在伸展之前先行收縮肌肉，這種技術可以有效的放鬆肌肉，不過容易導致肌肉僵硬或痠痛」屬於改善柔軟度方法中的哪一種 (A)自感的肌神經促進技術 (B)靜態伸展 (C)動態伸展 (D)爆發伸展