12. 高三生小玲為了應付畢業考,最近生活作息極不規律,他發現自己皮膚暗沉,下列關 於小玲的自我調整與觀念,何者完全正確?
(A)小玲只要每天補充足夠的維生素C就可抗氧化並抑制黑色素生成具有美白效果,是 保持皮膚健康,唯一需攝取足夠的營養素。
(B)為爭取讀書時間,小玲計畫每天凌晨一點入睡,隔天早起補眠。只要睡眠總時數充 足,就不會影響皮膚細胞的再生與修復,也不會導致機能失調或加速老化。
(C)小玲決定開始規律運動來延緩老化,他為自己設定的最低標是:每週至少運動3次, 每次運動時間至少持續30分鐘以上,這符合有效運動標準。
(D)為對抗皮膚粗糙與老化的皺紋,小玲打算大量補充維生素C與B群,因為維生素C 能調節新陳代謝、防止粗糙,而維生素B群則能抗氧化並預防老化產生皺紋。

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